59초 피트니스, 슬림한 근육을 만드는 운동법 [인앤아웃] 9회
- 5년 전
슬림한 근육을 만들면서 교정까지 한 번에~ STARY! 팔굽혀 펴기 3회 후 한 팔을 위로 뻗어 3초를 버텨준다. (시선은 뻗는 손 끝 방향으로~) 양쪽을 번갈아 가며 10회씩 운동해 준다.
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 9회, 20161108
▶프로그램 홈페이지 http://bit.ly/2SgbS4b
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