59초 피트니스, 정미리의 엉밑살 잡는 개구리 운동법 [인앤아웃] 3회
- 5년 전
정미리의 엉밑살 잡는 개구리 운동법을 공개한다. 바르게 누운 후 어깨와 허리를 바닥으로 당긴후 양쪽 다리를 들어 원을 그리듯 바닥에 닿지 않게 돌려준다. 무릎을 가슴 쪽으로 당긴 후 벌려 개구리 발 차기를 해준다. [TIP] 고관절이 틀어지신 분들에게 효과적인 자세 교정 운동, 따라해보세요.
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 3회, 20160927
▶프로그램 홈페이지 http://bit.ly/2SgbS4b
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