59초 피트니스, 이동환 의사의 긴장을 풀어주는 죔죔 운동 [인앤아웃] 6회

긴장이 될 때는 마음이 편해지는 죔죔 운동을 해보자! 죔죔 운동이란 EMDR(공황장애를 이기는 정신과 치료방법)을 응용한 운동이다. 시선을 정면 먼 곳을 바라보고 양손은 어깨 넓이만큼 머리 옆으로 올린다. 정면에 시선을 두고 주먹을 쥐었다 폈다를 반복한다. 죔죔을 하면 수평선을 바라보는 것처럼 마음이 편안해질수 있다.

skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 6회, 20161018

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