Às vezes as estratégias mais simples servem como remédio para dores incômodas. Explicamos o que você pode conseguir com um pregador.

Agachamento dinâmico - Melhor com Saúde

Abdominal borboleta - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Afundo em 3 pontos - Melhor com Saúde

Elevações laterais de quadril - Melhor com Saúde

Elevações em V - Melhor com Saúde

Rotação de ombros para trás - Melhor com Saúde

Flexões com as mãos no chão - Melhor com Saúde

Marchar sem sair do lugar - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Abdominais - Melhor com Saúde

Burpee - Melhor com Saúde

Flexões diamante - Melhor com Saúde

Patinador lento - Melhor com Saúde

Giro russo - Melhor com Saúde

Agachamento profundo - Melhor com Saúde

Superman alternado lento - Melhor com Saúde

Salto duplo com corda - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados partindo de flexão - Melhor com Saúde

Prancha com flexão - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Melhor com Saúde

Prancha em posição de flexão - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Superman alternado rápido - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com as mãos no peito - Melhor com Saúde