Cara Melakukan Gerakan Band Bicep Curl yang Baik dan Benar

Jenis olahraga dengan resistance band yang ketiga yakni gerakan bicep curl.

Otot yang ditargetkan dalam gerakan ini adalah bisep.

Untuk melakukannya, duduklah di kursi atau di atas tumit Anda.

Selipkan resistance band di bawah lutut kanan Anda dan pegang dengan tangan kanan Anda.

Tarik tangan Anda ke arah bahu kanan Anda melawan dengan menjaga lengan atas tetap diam saat Anda menarik resistance band.

Jaga siku tetap berada di bawah bahu dan dekat dengan tubuh Anda.

Turunkan tangan dan lepaskan pegangan untuk kembali ke posisi awal.

Ulangi sejumlah yang Anda mampu di satu sisi, lalu alihkan ke sisi lainnya.

#ResistanceBand #BicepsCurl #AkizakuOlahraga