Cara Melakukan Gerakan Olahraga Naik Turun Tangga yang Baik dan Benar

Membiasakan diri naik-turun tangga ternyata memberi banyak manfaat bagi kesehatan.

Tidak hanya itu, naik-turun tangga juga bisa menjadi cara efektif untuk mengganti waktu olahraga yang terlewatkan.

Nah, apa saja sih manfaat naik-turun tangga untuk kesehatan kita?

1. Menguatkan jantung dan paru-paru
2. Menguatkan otot dan tulang
3. Menurunkan risiko stroke
4. Mengendalikan gula darah
5. Memelihara kesehatan otak
6. Mempertahankan kesehatan mental
7. Menurunkan berat badan

Cara Mencegah Dehidrasi dan Memulihkan Energi Setelah Naik Tangga

Seperti halnya berolahraga, naik-turun tangga bisa membuat tubuh berkeringat.

Saat berkeringat, kadar cairan di dalam tubuh berkurang, sehingga kamu merasa haus, lemas, dan bahkan merasakan sakit kepala.

Gejala-gejala tersebut bisa saja menandakan tubuh mengalami dehidrasi.

#AkizakuOlahraga #Olahraga #NaikTurunTangga