Afundo para trás com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Flexões com as mãos no chão - Melhor com Saúde

Chutes com as mãos sob os glúteos - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com as mãos no peito - Melhor com Saúde

Flexões diamante: mãos na altura dos joelhos - Melhor com Saúde

Elevação de pernas sobre as mãos - Melhor com Saúde

Afundo para a frente - Melhor com Saúde

Afundo para trás com peso - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Afundo, uma perna para frente e para trás - Melhor com Saúde

Afundo em 3 pontos - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Agachamento dinâmico - Melhor com Saúde

Abdominal borboleta - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Elevações laterais de quadril - Melhor com Saúde

Elevações em V - Melhor com Saúde

Rotação de ombros para trás - Melhor com Saúde

Marchar sem sair do lugar - Melhor com Saúde