Elevação de pernas com as mãos no peito - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Melhor com Saúde

Rotação de pernas para dentro - Melhor com Saúde

Tríceps banco com as pernas retas - Melhor com Saúde

Rotação de pernas para fora - Melhor com Saúde

Flexões com as mãos no chão - Melhor com Saúde

Afundo com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde

Chutes com as mãos sob os glúteos - Melhor com Saúde

Flexões diamante: mãos na altura dos joelhos - Melhor com Saúde

Afundo para trás com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Salto com elevação de joelhos - Melhor com Saúde

Ponte com uma perna - Melhor com Saúde

Afundo, uma perna para frente e para trás - Melhor com Saúde

Levantamento terra com uma perna - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Tesouras sobre os antebraços - Melhor com Saúde