Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Tesouras sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Prancha lateral sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Elevação de pernas sobre as mãos - Melhor com Saúde

Flexões invertidas sobre os cotovelos - Melhor com Saúde

Elevações laterais de quadril - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com as mãos no peito - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Melhor com Saúde

Salto com elevação de joelhos - Melhor com Saúde

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Chutes com as mãos sob os glúteos - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Melhor com Saúde

Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Agachamento rápido - Melhor com Saúde