Uginanie ramion w podporze tyłem z wyprostowanymi nogami - Krok do Zdrowia

Uginanie ramion w podporze tyłem na ugiętych kolanach - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, wolne, jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Podpór tyłem - Krok do Zdrowia

Wznosy bioder z leżenia tyłem na przedramionach - Krok do Zdrowia

Niskie przysiady - Krok do Zdrowia

Niskie przysiady z obciążeniem - Krok do Zdrowia

Szybki mountain climber - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na wyprostowanych rękach - Krok do Zdrowia

Skip A/W pozycji stojące, naprzemiennie unoszenie kolan ku klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Pompki wąsko (Diamentowe pompki), dłonie na wysokości kolan - Krok do Zdrowia

Mostek - Krok do Zdrowia

Pompki z rollerem wprzód - Krok do Zdrowia

Odwrotne pompki łokciowe - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z balansem - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z ugiętymi kolanami - Krok do Zdrowia

Wspięcia na palce pod 3 kątami - Krok do Zdrowia

Skoki głębokie/Skoki w pionie - Krok do Zdrowia

Szybkie przeskoki boczne z nogi na nogę - Krok do Zdrowia

Leżenie tyłem z wyprosiłem rąk nad głowa, równoczesne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Burpee - Krok do Zdrowia