Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, wolne, jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, wolne, jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Jesteś Fit

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, szybkie jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Leżenie tyłem z wyprosiłem rąk nad głowa, równoczesne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, szybkie jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Jesteś Fit

Wykroki w tył z rękoma nad głową - Krok do Zdrowia

Leżenie tyłem z wyprosiłem rąk nad głowa, równoczesne wznosy rąk i nóg - Jesteś Fit

Wykroki z rękoma za głową - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg w pozycji leżącej, trzymając ręce na podłodze - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem, wznoś nóg z wyrzutem stóp wprzód, ręce pod pośladkami - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, ręce wzdłuż tułowia - Krok do Zdrowia

(Leżenie przodem) Wznoszenie nóg ugiętych w kolanach - Krok do Zdrowia

Leżenie tyłem, jednoczesne podnoszenie tułowia i nóg do litery V - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z balansem - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z ugiętymi kolanami - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z pompką (plank z pompką) - Krok do Zdrowia

Wykroki w tył z rękoma za głową - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg do leżenia przeżutego - Krok do Zdrowia

Łuki - Krok do Zdrowia

Przeskoki obunóż do boku - Krok do Zdrowia

Policz do 8 - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, dłonie na klatce piersiowej - Krok do Zdrowia