Sce Christ B-Lower-180324

Matos: rien

Echft:
Ch ex 20sec pdt 2min

1. SQ to kick
2. lower jacks step
3. fente arr to high knee

Time:2min

Renfo:
Faire ex pour 4min de tabata(20sec/10sec repos)

1. walk lunge
2. lower jacks
3. fente arr retour Js flechies

Time:24min

Principe:
Round1 : ex 1,2,3-Timer : 24 x 20/10-2 fois 3 exercices
Round2 :ex 2,3-Timer : 16 x 20/10-2 fois 2 exercices
Round3 :ex 3-Timer : 8 x 20/10-2 fois 1 exercice

Time:26min