It is the best cure for stress. It nurtures peace in your being, which in turn, results in self-healing. The Bhramari Pranayama lowers one's blood pressure, thus relieving hypertension. It releases cerebral tension, hence it is recommended as a nightly routine yoga for better sleep.

शरीर को स्वस्थ और तमाम प्रकार के रोगों से मुक्त रखने के लिए रोजाना योग और प्राणायाम करने की सलाह दी जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सभी लोगों के लिए रोजाना भ्रामरी प्राणायाम करना सेहत के लिए विशेष लाभदायक हो सकता है। इसे हमिंग बी ब्रीदिंग तकनीक के रूप में भी जाना जाता है, जो दिमाग को तुरंत शांत करने के लिए बहुत प्रभावी श्वास व्यायाम है। भ्रामरी प्राणायाम आपके मन को शांत रखने, चिंता और क्रोध जैसी समस्याओं को कम करने में बेहद सहायक हो सकता है।

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