S2GCard-12Mai22-Cardio-reverse ladder

Exécution :

Ch ex 45/15

Round1 : ex de 1 à 6
Round2 : ex de 1 à 5
R3 : ex de 1 à 4
R4 : ex de 1 à 3
R3 : ex de 1 à 2

Timer : 20 x 45/15

Exercices :

1. Figure of 8
2. Single Hop Overs
3. Double Jump Over
4. Jumping Jacks
5. Speed Freaks
6. Short Sprints