Flexões com as mãos no chão - Sou Fitness

Flexões diamante - Sou Fitness

Flexões relógio - Sou Fitness

Salto com elevação de joelhos - Sou Fitness

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Sou Fitness

Elevações de joelhos - Sou Fitness

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Sou Fitness

Flexões com braços abertos - Sou Fitness

Flexões invertidas sobre os cotovelos - Sou Fitness

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Sou Fitness

Prancha com joelhos flexionados - Sou Fitness

Prancha lateral com alongamento de joelhos - Sou Fitness

Chutes com as mãos sob os glúteos - Sou Fitness

Afundo para trás com as mãos atrás da cabeça - Sou Fitness

Elevação de pernas sobre as mãos - Sou Fitness

Afundo com as mãos atrás da cabeça - Sou Fitness

Elevação de pernas com as mãos no peito - Sou Fitness

Superman alternado lento - Sou Fitness

Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Sou Fitness

Prancha com balanço - Sou Fitness

Isometria de membros alternados partindo de flexão - Sou Fitness

Marcha - Sou Fitness

Bounce - Sou Fitness

Prancha em posição de flexão - Sou Fitness

Prancha sobre os antebraços - Sou Fitness

Elevações em V - Sou Fitness