Flexões com braços abertos - Sou Fitness

Flexões diamante mãos na altura dos joelhos - Sou Fitness

Flexões relógio - Sou Fitness

Flexões diamante - Sou Fitness

Flexões com as mãos no chão - Sou Fitness

Prancha sobre os antebraços - Sou Fitness

Tesouras sobre os antebraços - Sou Fitness

Elevação de quadril sobre os antebraços - Sou Fitness

Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Sou Fitness

Prancha invertida - Sou Fitness

Prancha lateral sobre os antebraços - Sou Fitness

Chutes com as mãos sob os glúteos - Sou Fitness

Afundo com os braços elevados - Sou Fitness

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Sou Fitness

Hiperextensões com os braços ao lado - Sou Fitness

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Sou Fitness

Elevação de pernas com os braços ao lado - Sou Fitness

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Sou Fitness

Elevação de pernas sobre as mãos - Sou Fitness

Abdominal borboleta - Sou Fitness