Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Sou Fitness

Salto com elevação de joelhos - Sou Fitness

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Sou Fitness

Flexões diamante mãos na altura dos joelhos - Sou Fitness

Prancha com joelhos flexionados - Sou Fitness

Prancha lateral com alongamento de joelhos - Sou Fitness

Elevações em V - Sou Fitness

Elevações laterais com inclinação - Sou Fitness

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Sou Fitness

Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Sou Fitness

Abdominal borboleta - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Conte até 8 - Sou Fitness

Prancha com flexão - Sou Fitness

Afundo para trás com peso - Sou Fitness

Prancha lateral sobre os antebraços - Sou Fitness

Agachamento rápido - Sou Fitness

Polichinelos - Sou Fitness

Agachamento 90 graus - Sou Fitness

Afundo com os braços elevados - Sou Fitness