Flexões relógio - Melhor com Saúde

Flexões invertidas sobre os cotovelos - Melhor com Saúde

Flexões com braços abertos - Melhor com Saúde

Flexões diamante - Melhor com Saúde

Flexões diamante: mãos na altura dos joelhos - Melhor com Saúde

Flexões com as mãos no chão - Melhor com Saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Agachamento rápido - Melhor com Saúde

Mountain Climbers Rápidos - Melhor com Saúde

Superman movendo garrafa - Melhor com Saúde

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Afundo para a frente - Melhor com Saúde

Conte até 8 - Melhor com Saúde

Afundo para trás com peso - Melhor com Saúde

Remada lateral com pesos leves - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Melhor com Saúde

Abdominais - Melhor com Saúde

Burpee - Melhor com Saúde