Flexões relógio - Melhor com Saúde

Flexões invertidas sobre os cotovelos - Melhor com Saúde

Flexões diamante - Melhor com Saúde

Flexões diamante: mãos na altura dos joelhos - Melhor com Saúde

Flexões com as mãos no chão - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para baixo - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Rotações de braços para a frente - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para cima - Melhor com Saúde

Prancha invertida - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Agachamento profundo com peso - Melhor com Saúde

Abdominal inferior invertido - Melhor com Saúde

Extensão de tríceps com pesos leves - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Melhor com Saúde

Levantamento terra com uma perna - Melhor com Saúde