Sustentação de braços com as palmas para baixo - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Flexões com braços abertos - Melhor com Saúde

Rotações de braços para a frente - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Agachamento rápido - Melhor com Saúde

Mountain Climbers Rápidos - Melhor com Saúde

Superman movendo garrafa - Melhor com Saúde

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Afundo para a frente - Melhor com Saúde

Conte até 8 - Melhor com Saúde

Afundo para trás com peso - Melhor com Saúde

Remada lateral com pesos leves - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde