Plank/Podpór przodem na wyprostowanych rękach z dociąganiem kolana do przeciwnego łokcia - Krok do Zdrowia

Plank/Podpór przodem na wyprostowanych rękach z dociąganiem kolana do przeciwnego łokcia - Jesteś Fit

Podpór przodem z pompką (plank z pompką) - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z balansem - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z ugiętymi kolanami - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na wyprostowanych rękach - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem, wznoś nóg z wyrzutem stóp wprzód, ręce pod pośladkami - Krok do Zdrowia

Wspięcia na palce na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Podpór boczny, wznoszenie bioder w górę - Krok do Zdrowia

Podpór boczny z ugięciem kolan - Krok do Zdrowia

Scyzoryki na przedramionach - Krok do Zdrowia

Mostek/podpór łukiem z leżenia tyłem na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z pompką (plank z pompką) - Jesteś Fit

Wznosy tułowia w leżeniu przodem - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, wolne, jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Wspięcia na palce pod 3 kątami - Krok do Zdrowia

Szybkie przeskoki boczne z nogi na nogę - Krok do Zdrowia

Niskie przysiady - Krok do Zdrowia

Szybki mountain climber - Krok do Zdrowia

Niskie przysiady z obciążeniem - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, dłonie na klatce piersiowej - Krok do Zdrowia