◤FIT男FIT女◢告别虎背熊腰 4宝妈教你打造少女背

今天Camille为大家分享的是一套居家背部训练，只需要一条弹力带，就可打造少女背！
■Camille分享的居家背部训练■
先把弹力带套在双手后：
1.一只手往下拉（先做一只左手，再做另一只手）
2.把双手全起来，再往后开手
3.把十指紧扣，手肘往外开
4.两只手往下拉
5.交替向左右倾斜
6.两只手往后拉下
■每个动作做8至14次，重复2至3次。