Eller başın üstünde geri lunge - Sağlığa bir Adım

Eller başın arkasında geri lunge - Sağlığa bir Adım

Eller başın arkasında lunge - Sağlığa bir Adım

Ağırlıklı geri lunge - Sağlığa bir Adım

Tek bacakla ileri geri lunge - Sağlığa bir Adım

Hareketli lunge - Sağlığa bir Adım

Kollar yukarıda ağırlıklı lunge - Sağlığa bir Adım

3 noktalı lunge - Sağlığa bir Adım

İleri lunge - Sağlığa bir Adım

Ağırlıklı hareketli lunge - Sağlığa bir Adım

Kollar yukarıda lunge - Sağlığa bir Adım

Eller yerde şınav - Sağlığa bir Adım

Eller göğüste bacak kaldırma - Sağlığa bir Adım

Dirsek üstünde ters şınav - Sağlığa bir Adım

Diamond push-up (eller baklava şeklinde) - Sağlığa bir Adım

Eller kalça altında leg kick - Sağlığa bir Adım

Ters mekik - Sağlığa bir Adım

Ters plank - Sağlığa bir Adım

Önkol üzerinde lateral plank - Sağlığa bir Adım

Dizleri kaldırarak zıplama - Sağlığa bir Adım

Bear crawl - Sağlığa bir Adım