Ters plank - Sağlığa bir Adım

Dirsek üstünde ters şınav - Sağlığa bir Adım

Kelebek mekik - Sağlığa bir Adım

Crunch (mekik) - Sağlığa bir Adım

Hareketli lunge - Sağlığa bir Adım

Önkol üzerinde lateral plank - Sağlığa bir Adım

Dizleri kaldırarak zıplama - Sağlığa bir Adım

Burpee - Sağlığa bir Adım

Step basamağı - Sağlığa bir Adım

Yanlara zıplama - Sağlığa bir Adım

Sandalyeli squat - Sağlığa bir Adım

Dizler yerde pointer egzersizi - Sağlığa bir Adım

Önkol üzerinde makas hareketi - Sağlığa bir Adım

El üzerinde bacak kaldırma - Sağlığa bir Adım

3 noktalı lunge - Sağlığa bir Adım

Dönerek şınav çekmek - Sağlığa bir Adım

Avuçlar aşağı bakarak kol esnetme - Sağlığa bir Adım

Bear crawl - Sağlığa bir Adım

Şınav pozisyonunda plank - Sağlığa bir Adım

Hızlı ayak egzersizi - Sağlığa bir Adım