Kollar yukarıda ağırlıklı lunge - Sağlığa bir Adım

Eller başın arkasında lunge - Sağlığa bir Adım

Kollar yukarıda lunge - Sağlığa bir Adım

Eller başın üstünde geri lunge - Sağlığa bir Adım

Eller başın arkasında geri lunge - Sağlığa bir Adım

Hareketli lunge - Sağlığa bir Adım

Ağırlıklı geri lunge - Sağlığa bir Adım

İleri lunge - Sağlığa bir Adım

Ağırlıklı hareketli lunge - Sağlığa bir Adım

Tek bacakla ileri geri lunge - Sağlığa bir Adım

Bear crawl - Sağlığa bir Adım

Şınav pozisyonunda plank - Sağlığa bir Adım

Hızlı ayak egzersizi - Sağlığa bir Adım

Çift yöne dönmeli şınav - Sağlığa bir Adım

Dizler yerde diamond push-up - Sağlığa bir Adım

Bacaklarla içe doğru daire çizmek - Sağlığa bir Adım

Yanal hyperextension - Sağlığa bir Adım

Şınavlı pointer - Sağlığa bir Adım

Şınavlı plank - Sağlığa bir Adım

Plié squat - Sağlığa bir Adım