Лицеви опори диамант с изпънати ръце на височината на коленете - Здраве и красота

Повдигане на крака с ръце встрани - Здраве и красота

Повдигане на крака върху ръце - Здраве и красота

Повдигане на крак с ръце върху гърдите - Здраве и красота

Пружиниране на ръце с обърнати нагоре длани - Здраве и красота

Ходене на място - Здраве и красота

Изпъване на ръка и противоположен крак с опряно в пода коляно - Здраве и красота

Клекове на 90 градуса - Здраве и красота

Свещ с повдигане на седалището във въздуха - Здраве и красота

Напади с изнасяне на крака напред и назад - Здраве и красота

Планински катерач с докосване на коляно и срещуположен лакът - Здраве и красота

Разтягане на трицепс от лежанка с леки тежести - Здраве и красота

Повдигане на краката със свити колене - Здраве и красота

Повдигане на бедрата с опора върху лактите - Здраве и красота

Скачане на въже със свити колене - Здраве и красота

Повдигане на прасците с въртене в 3 посоки - Здраве и красота

Лицеви опори с отворени ръце - Здраве и красота

Ритници с крака и ръце зад седалището - Здраве и красота

Лицеви опори със залепени за земята ръце - Здраве и красота

Напади с тежест и вдигнати над главата ръце - Здраве и красота