Повдигане на крак с ръце върху гърдите - Здраве и красота

Лицеви опори диамант с изпънати ръце на височината на коленете - Здраве и красота

Повдигане на тежести от мъртва тяга на един крак - Здраве и красота

Ходене на място - Здраве и красота

Изпъване на ръка и противоположен крак с опряно в пода коляно - Здраве и красота

Клекове на 90 градуса - Здраве и красота

Свещ с повдигане на седалището във въздуха - Здраве и красота

Разтягане на трицепс от лежанка с леки тежести - Здраве и красота

Напади с изнасяне на крака напред и назад - Здраве и красота

Странично разтягане на ръка - Здраве и красота

Мост на един крак - Здраве и красота

Въртене на ръцете напред - Здраве и красота

Повдигане на коляно - Здраве и красота

Кръгово въртене на краката навън - Здраве и красота

Обърнати лицеви опори върху лакти - Здраве и красота

Повдигане на прасец на 1 крак - Здраве и красота

Повдигане на прасец с тежест на 1 крак - Здраве и красота

Извиване на долната част на гърба - Здраве и красота

Бягане на място - Здраве и красота

Въртене на колело - Здраве и красота