5 aliments anti-stress
- il y a 5 ans
Pour affronter le stress, vous devez adoptez une alimentation plus saine ! Misez notamment sur ces aliments anti-stress :
1. Les amandes : Les vitamines, le zinc et le magnésium contenus dans les amandes favorisent la baisse du taux d’anxiété.
2. Le chocolat noir : Il permet de réduire le taux de cortisol, à l’origine du stress tout en vous apportant un sentiment de bonheur. C’est donc un excellent relaxant naturel.
3. Le kiwi : Cet antioxydant permet de lutter contre le stress et le vieillissement. Il vous apporte une très grande quantité de vitamines C.
4. Le poisson : Les poissons gras (thon, saumon, maquereau…) sont des aliments bénéfiques pour le coeur et le cerveau. Ils favorisent la fabrication de mélatonine, l’hormone régulateur du sommeil. Ils permettent ainsi de réduire le stress.
5. Le thé noir : Selon une étude, en période de stress, il faudrait boire 4 tasses de thé noir quotidiennement pendant 5 semaines pour se sentir apaisé.
1. Les amandes : Les vitamines, le zinc et le magnésium contenus dans les amandes favorisent la baisse du taux d’anxiété.
2. Le chocolat noir : Il permet de réduire le taux de cortisol, à l’origine du stress tout en vous apportant un sentiment de bonheur. C’est donc un excellent relaxant naturel.
3. Le kiwi : Cet antioxydant permet de lutter contre le stress et le vieillissement. Il vous apporte une très grande quantité de vitamines C.
4. Le poisson : Les poissons gras (thon, saumon, maquereau…) sont des aliments bénéfiques pour le coeur et le cerveau. Ils favorisent la fabrication de mélatonine, l’hormone régulateur du sommeil. Ils permettent ainsi de réduire le stress.
5. Le thé noir : Selon une étude, en période de stress, il faudrait boire 4 tasses de thé noir quotidiennement pendant 5 semaines pour se sentir apaisé.