In today's Yoga video we will learn​ to do Uttana Shishosana, which helps you in get your hips in shape and fat free. Watch here the step by step process of doing Uttana Shishosana in this tutorial video​ and know more about the health benefits of doing Uttana Shishosana.

आज के योग वीडियो में हम उत्तान - शीषोसन करना सीखेंगे | यह आसन आपके कंधों और रीढ़ की हड्डी को फायदा पहुँचाता है । यह अनिद्रा और तनाव के लक्षणों को कम कर देता है । कूल्हों के फैट को कम करता हैं । मन शांत करता है और पीठ को मजबूती देता हैं । आइये देखते हैं इस आसन को करने का तरीका |