Bhadrasana is mentioned as an asana suitable for prolonged periods of sitting or meditation. Asana increases the concentration of the mind and sharpens the brain. Apart from this, it also reduces the fickleness of mind. This asana strengthens the nervous system and blood flow system of both men and women. Watch here our Yoga expert Kalpana showing you the step by step process to do the Bhadrasana in this tutorial video. Watch the video and know more about the health benefits of doing Bhadrasana.

भद्रासन का उल्लेख लंबी अवधि के लिए बैठने और ध्यान लगाने के आसन के रूप में किया गया है. इस आसन से शरीर निरोग और सुंदर रहने के कारण ही इसे भद्रासन कहा जाता हैं. भद्रासन कई प्रकार से किया जाता है. यहाँ हम आपको भद्रासन की दो विधियों के बारे में बताएंगे. यह आसन मैन की एकाग्रता को बढ़ाता है और दिमाग को तेज करता है. इसके अलावा यह मन की चंचलता को भी कम करता हैं. यह आसन पुरुषों और महिलाओं के स्नायु तंत्र और रक्त प्रवाह तंत्र को भी मजबूत करता है. आइये जानते हैं कैसे करते हैं भद्रासन और इसे करने से होने वाले फायदे के बारे में.