Chaturanga Dandasana is also known as Four-Limbed Staff Pose in English. This asana is an important part of Surya Namaskar which is suitable for person of any age. It gives strength and energy to our body. Watch here the step by step process of doing the asana in this tutorial video.

चतुरंग दण्डासना को इंग्लिश में फोर -लिम्बेड स्टाफ पोज़ के नाम से भी जाना जाता है। यह आसन सूर्य नमस्कार का महत्वपूर्ण भाग है जिस हर उम्र के व्यक्ति के लिए लाभकारी होता है । चतुरंग दण्डासना करने के हमारी शरीर को और भी बहुत से फायदे होते हैं । यह हमारे शारीर को शक्ति और स्फूर्ति देता है। आइये देखते हैं इस आसन को करने का तरीका ।