Los dolores de cabeza, sobre todo si se experimentan con regularidad, pueden ser debilitantes. He aquí algunas formas naturales de aliviarlos.
Los suplementos de vitamina B2 y magnesio son una buena medida preventiva contra los dolores de cabeza.
Es importante consultar al médico antes de tomar suplementos para asegurarse de no sufrir efectos secundarios.
Algunos olores pueden desencadenar dolores de cabeza, así que procura no utilizar productos muy perfumados y pide a las personas con las que convives que hagan lo mismo.
Dependiendo de sus preferencias personales, aplicar calor o hielo es una forma eficaz de disminuir el dolor de cabeza.
Se ha demostrado que la biorretroalimentación reduce la gravedad y la frecuencia de los dolores de cabeza.
Te permite controlar algunas de las respuestas de tu cuerpo aprendiendo ciertos ejercicios.
Un estudio de 2014 que mostró que los pacientes que tomaron jengibre en polvo tuvieron la misma cantidad de alivio que los que tomaron medicamentos.
También es conocido por aliviar el malestar estomacal, lo que es bueno para quienes sufren migrañas y experimentan náuseas.
Ten cuidado con lo que bebes. Evita beber alcohol y limita la cafeína a 2 tazas al día.
Intenta beber al menos 7 vasos de agua al día, ya que la deshidratación es un desencadenante habitual de los dolores de cabeza.