Para hacer ejercicio no siempre es necesario ser socio de un gimnasio o contar con equipos caros.
Aquí tienes tres ejercicios sencillos que puedes hacer a lo largo de tu jornada laboral.
Caminar es una de las formas más sencillas de aumentar la actividad física diaria.
Los estudios han descubierto que sólo 20 minutos de caminata de intensidad moderada al día están relacionados con tasas más bajas de enfermedades cardíacas.
Subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor siempre que sea posible es una buena forma de aumentar la actividad física.
Hacer sentadillas es otro ejercicio que no necesita ningún equipamiento y puede realizarse en cualquier lugar.
Una buena forma de asegurarse de hacer sentadillas cada día es combinarlas con otra actividad.
Por ejemplo, intenta hacer 20 sentadillas mientras te cepillas los dientes cada mañana.