Cara Latihan Burpees yang Baik dan Benar
- 3 years ago
Cara Melakukannya:
Sikap awal berdiri tegak,
Kemudian ambil nafas,
Lalu, melakukan gerakan push up dan buang nafas saat tubuh Anda mendorong keatas dengan mengambil posisi tubuh jongkok.
Setelah itu ambil nafas kembali dan lanjutkan dengan melompat ditempat sebagai akhir dari gerakan burpess ini.
Ulangi gerakan tersebut sebanyak 15 reps.
Selain meningkatkan intensitas cardio Anda.
Gerakan Burpees ini, tentunya akan melatih beberapa bagian otot terpenting dalam tubuh Anda yang terdiri dari beberapa bagian otot, seperti:
✍ Otot dada,
Hamstring,
✍ Quadriceps,
Tricep,
✍Pinggul,
✍ Deltoids, dan
Tentunya area otot perut.
https://www.ob-fit.com/blog/crossfit/
https://www.akizakuolahraga.xyz/blog/crossfit/
#latihanburpees #crossfit #akizakuolahraga
Sikap awal berdiri tegak,
Kemudian ambil nafas,
Lalu, melakukan gerakan push up dan buang nafas saat tubuh Anda mendorong keatas dengan mengambil posisi tubuh jongkok.
Setelah itu ambil nafas kembali dan lanjutkan dengan melompat ditempat sebagai akhir dari gerakan burpess ini.
Ulangi gerakan tersebut sebanyak 15 reps.
Selain meningkatkan intensitas cardio Anda.
Gerakan Burpees ini, tentunya akan melatih beberapa bagian otot terpenting dalam tubuh Anda yang terdiri dari beberapa bagian otot, seperti:
✍ Otot dada,
Hamstring,
✍ Quadriceps,
Tricep,
✍Pinggul,
✍ Deltoids, dan
Tentunya area otot perut.
https://www.ob-fit.com/blog/crossfit/
https://www.akizakuolahraga.xyz/blog/crossfit/
#latihanburpees #crossfit #akizakuolahraga