It is very important to have good sleep for good health, because not having good sleep has a bad effect on your health. Some people do not sleep long enough even after lying in bed or have frequent sleep at night, due to which they are not able to sleep properly. Lack of sleep or lack of proper sleep at night spoils the whole routine, which adversely affects not only your work but also health. Therefore, it is important to pay attention to this problem in time. If you have this problem often, then a doctor must be seen once. Apart from this, you can include some things in your food, which will help you get a good sleep.

अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरुरी होता है, क्योंकि अच्छी नींद न लेने पर आपके स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर पड़ता है। कुछ लोगों को बिस्तर पर लेटने के बाद भी काफी देर तक नींद नहीं आती है या बार-बार रात में नींद टूटती है, जिसकी वजह से वे सही से सो नहीं पाते हैं। रात को नींद न आना या सही से नींद पूरी न होना पूरे रुटीन को बिगाड़ देता है, जिससे न केवल आपके काम पर बल्कि स्वास्थ्य पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसलिए समय रहते इस समस्या पर ध्यान देना जरुरी होता है। अगर आपको ये परेशानी अक्सर होती है तो एक बार डॉक्टर को जरुर दिखाना चाहिए। इसके अलावा आप कुछ चीजों को अपने खाने में शामिल कर सकते हैं, जो आपको अच्छी नींद लाने में मदद करेंगे।

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