2 मिनट तक ऐसे करें Foot massage अगर नहीं आती नींद | Foot massage for sleep | Boldsky

Insomnia is a fairly common sleep disorder that makes it difficult to fall asleep and stay asleep. Having insomnia prevents many people from getting the seven to nine hours of sleep per night that experts recommend. Some people experience short periods of insomnia for a few days or weeks, while others have insomnia for months at a time. Regardless of how often you have insomnia, acupressure may provide some relief. Acupressure involves using physical touch to stimulate pressure points that correspond to different aspects of physical and mental health. While you can have acupressure done by a professional, you can also try stimulating pressure points on your own. Read on to learn five pressure points you can try and find out more about the science behind using acupressure for sleep.

नींद न आने की वजह से परेशान हैं तो इसके लिए आपको नए-नए तरीके अपनाने या नींद की गोली खाने की जरूरत नहीं है। पैरों के तलवे में कुछ ऐसे पॉइंट्स होते हैं, जिनपर मसाज करके आप अच्छी नींद ले सकते हैं। कई लोग रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद भी पूरी नहीं कर पाते। कई लोगों को कुछ दिनों या हफ्तों के लिए यह परेशानी होती है तो कई लोगों को महीनों तक नींद न आने की समस्या से जूझना पड़ता है। आपको कुछ दिनों या महीनों के लिए परेशानी आए, इसके इलाज के लिए एक्यूप्रेशर काफी काम आ सकता है। एक्यूप्रेशर में कुछ प्रेशर पॉइंट्स पर मसाज कर के शारीरिक और मानसिक आराम मिलता है। अगर आपको अधिक समस्या है तो आप इसमें प्रोफेशनल की मदद भी ले सकते हैं, लेकिन आप खुद भी इन प्रेशर पॉइंट्स पर काम कर सकते है।

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