स्वस्थ रहने के लिए रोजाना सात से आठ घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है। ऐसा विशेषज्ञों का भी मानना है। हालांकि इसके बावजूद अक्सर आपने ध्यान दिया होगा कि कई लोगों को दिन में भी खाना खाने के बाद थकान हो जाती है और नींद आने लगती है। खासकर दफ्तरों में काम करने वाले अधिकतर लोगों को दोपहर का भोजन करने के बाद काम करने में आलस आने लगता है और मन करता है कि अब बस सो ही जाएं। विशेषज्ञों का मानना है कि यह आम बात है। दरअसल, जब भोजन शरीर के अंदर जाता है, तो पाचन प्रक्रिया शुरू हो जाती है और इस दौरान कई सारे रासायनिक परिवर्तन होते हैं, जो शरीर की सामान्य प्रक्रिया है।

It is very important to get seven to eight hours of sleep daily to stay healthy. Experts also believe so. However, despite this, you must have often noticed that many people get tired after eating food even during the day and start falling asleep. Especially most of the people working in the offices, after having lunch, they start feeling lazy and feel that now just go to sleep. Experts agree that this is common. Actually, when food enters the body, the digestion process starts and during this many chemical changes take place, which is a normal process of the body.

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