Άσκηση για την ενίσχυση των τρικεφάλων σε αλτήρα με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού, χέρια στο ύψος των γονάτων - Με Υγεία

Πήδημα με ανασήκωμα γονάτου - Με Υγεία

Push-up με ανασήκωμα χεριού-ποδιού - Με Υγεία

Πήδημα σε κάθετο άξονα - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών σε 3 γωνίες - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού - Με Υγεία

Σανίδα σε θέση push-up - Με Υγεία

Γόνατα λυγισμένα σε σανίδα - Με Υγεία

Push-up σε σανίδα - Με Υγεία

Ανασήκωμα σώματος στο ένα πόδι - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών με ξεκούραση στα χέρια - Με Υγεία

Κοιλιακοί πεταλούδας - Με Υγεία

Ασκήσεις δύναμης - Με Υγεία

Ψαλίδια στους βραχίονες - Με Υγεία

Περιστροφή ώμων προς τα εμπρός - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα 90 μοιρών - Με Υγεία

Περιστροφή των βραχιόνων προς τα εμπρός - Με Υγεία

Ανασήκωμα των ποδιών, χέρια στο στήθος - Με Υγεία

Ποδήλατο - Με Υγεία