Push-ups σε μορφή διαμαντιού - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού, χέρια στο ύψος των γονάτων - Με Υγεία

Push-up σε σανίδα - Με Υγεία

Άσκηση για την ενίσχυση των τρικεφάλων σε αλτήρα με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή και επιστροφή - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Push-up με ανασήκωμα χεριού-ποδιού - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή, από τη μια πλευρά - Με Υγεία

Push ups με ανοιχτά χέρια - Με Υγεία

Πήδημα σε κάθετο άξονα - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών σε 3 γωνίες - Με Υγεία

Ανασήκωμα σε σχήμα V - Με Υγεία

Γόνατα λυγισμένα σε σανίδα - Με Υγεία

Push ups, χέρια στο έδαφος - Με Υγεία

Αντίστροφα push-ups στους αγκώνες - Με Υγεία

Προβολές με βάρη, χέρια πάνω - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές και βάρη - Με Υγεία

Διπλό πήδημα με σχοινί - Με Υγεία

Πλευρική σανίδα με ξεκούραση στους βραχίονες - Με Υγεία

Ασκήσεις mountain climbers με γόνατο στον αντίθετο αγκώνα - Με Υγεία