Βύθιση τρικεφάλων, γόνατα λυγισμένα - Με Υγεία

Πήδημα με ανασήκωμα γονάτου - Με Υγεία

Push-up με ανασήκωμα χεριού-ποδιού - Με Υγεία

Ανασήκωμα σε σχήμα V - Με Υγεία

Ανασήκωμα σώματος στο ένα πόδι - Με Υγεία

Ανατάσεις με αναπήδηση - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών με βάρη, ένα πόδι - Με Υγεία

Πλευρική σανίδα με ξεκούραση στους βραχίονες - Με Υγεία

Ασκήσεις mountain climbers με γόνατο στον αντίθετο αγκώνα - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών με ξεκούραση στα χέρια - Με Υγεία

Άσκηση για την ενίσχυση των τρικεφάλων σε αλτήρα με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με καρέκλα - Με Υγεία

Σανίδα με ισορροπία - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές - Με Υγεία

Χαμηλά βαθιά καθίσματα με βάρη - Με Υγεία

Push ups με ανοιχτά χέρια - Με Υγεία

Προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Σανίδα στα πλευρά με τέντωμα γονάτου - Με Υγεία