Ανυψώσεις ποδιών, χέρια στα πλευρά - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή, από τη μια πλευρά - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών με ξεκούραση στα χέρια - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Καμάρες - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα plié - Με Υγεία

Σανίδα σε θέση push-up - Με Υγεία

Γόνατα λυγισμένα σε σανίδα - Με Υγεία

Αναπήδηση βραχιόνων, παλάμες πάνω - Με Υγεία

Κύκλοι ποδιών προς τα μέσα - Με Υγεία

Προβολές, ένα πόδι μπροστά και πίσω - Με Υγεία

Ανατάσεις με αναπήδηση - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών με βάρη, ένα πόδι - Με Υγεία

Άσκηση για την ενίσχυση των τρικεφάλων σε αλτήρα με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με καρέκλα - Με Υγεία

Σανίδα με ισορροπία - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές - Με Υγεία

Χαμηλά βαθιά καθίσματα με βάρη - Με Υγεία

Push ups με ανοιχτά χέρια - Με Υγεία