Hafif ağırlıkla yatarak dambıl trisep extension hareketi - Sağlığa bir Adım

Önkol üzerinde lateral plank - Sağlığa bir Adım

Öne eğilik lateral raise - Sağlığa bir Adım

Lateral kalça kaldırma - Sağlığa bir Adım

Ters mekik - Sağlığa bir Adım

Hareketli lunge - Sağlığa bir Adım

Ters plank - Sağlığa bir Adım

Dizleri kaldırarak zıplama - Sağlığa bir Adım

Bear crawl - Sağlığa bir Adım

Şınav pozisyonunda plank - Sağlığa bir Adım

Hızlı ayak egzersizi - Sağlığa bir Adım

Çift yöne dönmeli şınav - Sağlığa bir Adım

Dizler yerde diamond push-up - Sağlığa bir Adım

Bacaklarla içe doğru daire çizmek - Sağlığa bir Adım

Crunch (mekik) - Sağlığa bir Adım

Hızlı skater - Sağlığa bir Adım

Yanlara doğru makas hareketi - Sağlığa bir Adım

Ağırlıklı geri lunge - Sağlığa bir Adım

Eller göğüste bacak kaldırma - Sağlığa bir Adım

Çift zıplamalı ip atlama - Sağlığa bir Adım