Въртене на рамената назад - Здраве и красота

Напади с изнасяне на крака напред и назад - Здраве и красота

Въртене на рамената напред - Здраве и красота

Кръгово въртене на краката навътре - Здраве и красота

Напади с тежест назад - Здраве и красота

Повдигане на прасец на 1 крак - Здраве и красота

Повдигане на прасец с тежест на 1 крак - Здраве и красота

Лицеви опори диамант с изпънати ръце на височината на коленете - Здраве и красота

Повдигане на тежести от мъртва тяга на един крак - Здраве и красота

Ходене на място - Здраве и красота

Изпъване на ръка и противоположен крак с опряно в пода коляно - Здраве и красота

Въртене на колело - Здраве и красота

Повдигане на крак с ръце върху гърдите - Здраве и красота

Скачане на въже с двоен подскок - Здраве и красота

Изпъване на ръка и противоположен крак от лицева опора - Здраве и красота

Бягане на място - Здраве и красота

Разтягане на трицепс от лежанка с леки тежести - Здраве и красота

Планински катерач с докосване на коляно и срещуположен лакът - Здраве и красота

Странично повдигане на бедрата - Здраве и красота

Клекове на 90 градуса - Здраве и красота

Повдигане на крака с ръце встрани - Здраве и красота