Обратен планк - Здраве и красота

Руско завъртане - Здраве и красота

Пълзяща мечка - Здраве и красота

Бройте до 8 - Здраве и красота

Ходене на място - Здраве и красота

Бройте до 4 - Здраве и красота

Изпъване на ръка и противоположен крак с опряно в пода коляно - Здраве и красота

Бърпи - Здраве и красота

Дълбоки клекове - Здраве и красота

Коремни преси - Здраве и красота

Скоростен кънкьор - Здраве и красота

Бавен кънкьор - Здраве и красота

Дълбоки клекове с тежест - Здраве и красота

Странично гребане с леки тежести - Здраве и красота

Разтягане на трицепс от лежанка с леки тежести - Здраве и красота

Набирания - Здраве и красота

Планк от лицева опора - Здраве и красота

Лицеви опори с въртене - Здраве и красота

Планк със задържане в баланс - Здраве и красота

Нисък планк със сгънати лакти - Здраве и красота

Часовникови напади в 3 посоки - Здраве и красота