7 conseils pour booster sa santé intestinale
- il y a 5 ans
Chaque être humain possède un équilibre d'environ 100 trillions de micro-organismes au sein de son environnement gastro-intestinal.
Voici 7 moyens soutenus par la recherche pour améliorer son micro-biome intestinal et sa santé.
1. Manger des aliments fermentés
2. Manger moins de sucre
3. Réduire le stress
4.Éviter les antibiotiques non nécessaires
5. Faire régulièrement du sport
6. Avoir assez de sommeil
Voici 7 moyens soutenus par la recherche pour améliorer son micro-biome intestinal et sa santé.
1. Manger des aliments fermentés
2. Manger moins de sucre
3. Réduire le stress
4.Éviter les antibiotiques non nécessaires
5. Faire régulièrement du sport
6. Avoir assez de sommeil