As boas amigas não são apenas um tesouro... são fonte de saúde!

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Melhor com Saúde

Ponte com uma perna - Melhor com Saúde

Levantamento terra com uma perna - Melhor com Saúde

Afundo, uma perna para frente e para trás - Melhor com Saúde

Você sofre com zumbidos nos ouvidos? Não, isso não significa que alguém está falando mal de você. Este pode ser um sinal de um problema de saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Agachamento rápido - Melhor com Saúde

Mountain Climbers Rápidos - Melhor com Saúde

Superman movendo garrafa - Melhor com Saúde

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Afundo para a frente - Melhor com Saúde

Conte até 8 - Melhor com Saúde

Afundo para trás com peso - Melhor com Saúde

Remada lateral com pesos leves - Melhor com Saúde

Ponte - Melhor com Saúde

Agachamento com cadeira - Melhor com Saúde