Pawanmuktasana Benefits :
1. Good for the digestive system, Strengthens knee joints and keeps them flexible.
2. Improves flexibility of the spine
Dhanurasana Benefits :
1. Reduces weight around the abdominal area
2. Strengthen the lumber, back and neck muscles
Halasana Benefits :
1. Reduces fat around the waist & abdominal area
2. Adds glow to the face
Chakrasana Benefits :
1. Strengthens the breath & chest muscles
2. Helps in weight reduction
Paschimottanasana Benefits :
1. Helps cure constipation quickly & effectively
2. very good for the digestive system
Urdhvapadasana Benefits :
1. Very good for the digestive system
2. Beneficial for your abs
Pranayam Benefits :
1. 1.Calms the mind
2. Cleanses the system


कहा जाता है कि अगर पेट ठीक हो तो कोई भी बीमारी पास नहीं आती है। क्योंकि शरीर में ऊर्जा की गति का पाचन तंत्र से बहुत गहरा संबंध है। पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली बिगड़ते ही किसी भी व्यक्ति को दुनिया भर की बीमारियां घेरने लग जाती हैं। पाचन तंत्र सही रहे इसीलिए चिकित्सा की सभी पद्धतियों के विशेषज्ञ आहार-विहार सही रखने के लिए कहते हैं। पाचन तंत्र को सही रखने के लिए ही योग के आचार्यो ने खास तौर से कई आसन और क्रियाएं बताई हैं। इनमें ही एक है - पश्चिमोत्तान आसन। यह आसन न केवल पेट, बल्कि पीठ की नसों और हड्डियों पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। इस तरह यह पाचन तंत्र को तो दुरुस्त करता ही है, पीठ और शरीर के अन्य हिस्सों को भी पीड़ा से मुक्ति दिलाता है।

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