Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 1kg de Viande hachée
- 1kg de pommes de terre
- 600g d’haricots rouges
- Ail
- Oignon rouge
- Assaisonnement chili (sinon tu mets paprika, cumin, ail, curcuma)
- Concentré de tomates
- 300g de tomates

Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 595kcal / 64g de prot

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⏱️ Temps de préparation : 20min

⏱️ Cuisson des pommes de terre : 20min à 200° au Air Fryer ou à la poêle

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