अगर आप अच्छी तकनीक के साथ योग का नियमित रूप से अभ्यास करें तो इससे शरीर को काफी लाभ मिलता है. यह लंबी उम्र तक आपको फिट रखने के साथ साथ मानसिक तनाव आदि को भी दूर रखने का काम कर सकता है. वहीं आज कल लोगों ज्यादा देर तक बैठने से रीढ़ की हड्डी में परेशानी होने लगती है इसलिए चलिए बताते दंडासन जो आपकी रीढ़ की हड्डी को मजबूत करेगा

If you practice yoga regularly with good technique, then the body gets a lot of benefits from it. Along with keeping you fit for a long time, it can also work to keep away mental stress etc. And nowadays, due to sitting for a long time, there is a problem in the spinal cord, so let's tell Dandasana, which will strengthen your spinal cord.

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