In today's Yoga video we will learn to do Salamba Bhujangasana, which is good for making spinal cord strong. It also improves blood circulation. Watch here the step by step process to do Salamba Bhujangasana, सलंब भुजंगासन in this tutorial video.

सलंब भुजंगासन , भुजंगासन का संशोधित रूप है। यह आसन उन लोगों के लिए अच्छा है जिनकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द रहता है, क्योंकि इसमें कम घुमाव है, इसलिए यह रीढ़ की हड्डी पर दबाव को कम करता है।सलंब भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को सशक्त करने में मदद करता है और पेट के अंगों को उत्तेज़ित करता है। योग की इस मुद्रा से रक्त संचार में सुधार होता है एवं शरीर को तनाव से राहत मिलती है। आइये देखते इस आसन को करने का तरीका |